23 de set de 2017

Netflix infinita,sem pagar 2017

Hoje estou aqui pra falar de um aplicativo que chegou para salvar nossas tardes e nossos finais de semana,ah,sem falar das madrugadas né?
Sem mais brincadeiras,o que eu vou mostrar pra vocês não é uma forma de usar o próprio aplicativo netflix,se você está achando que é ou acredita que isso pode acontecer,desista! No máximo o que dá pra você fazer para usar a própria netflix de graça é usando o seu primeiro mês e só,e não cai nessas histórias de que dá pra repetir esse processo de 1 mês grátis,porque não dá. ACREDITE! 

Nenhum texto alternativo automático disponível.
Bom,estou aqui pra falar do vizer,que além de ser um apk maravilhoso,isso é uma plataforma,um site,tipo a netflix mesmo.Tem o site e o apk,e sim,dá pra fazer algumas gambiarras e colocar na sua smart(mais pra frente vou falar sobre isso,dar umas ideias e tal).
Segundo o Facebook do vizer ( que chic, tem até um perfil ksksksks  ) ,voltando...
VIZER é uma plataforma para assistir filmes, séries e tv ao vivo online grátis.
Certo,que é pra assistir a gente já sabe,mas o que ele não diz é que tem uma qualidade ótima
que dá pra fazer downloads 
que dá pra marcar os eps assistidos 
que dá pra logar sem pagar 
que sendo vip ainda ganha prêmios ,e não paga por isso 

Gente é maravilhoso,vizer me patrocina,please 
Enfim gente,ai você se pergunta,o que eu faço pra conseguir essa maravilha ?
Espera um pouco,daqui há alguns dias vou liberar um vídeo no meu canal(tá aqui do lado,se inscreve e ativa a notificação ) ,explicando direito a como usar e como ser feliz sem a palavra "Netflix". 

Bjo e fui <3 

4 de ago de 2017

Desabafo:Vou acabar com tudo?!

Não sei vocês,mas to naquela época de relaxamentos,to sim muito relaxada,comendo de tudo e principalmente doces,parei na academia,to sem emprego,e ai parece que não quero nada com nada.
Parece que eu até esqueci de tudo que fiz e to querendo voltar ao que era antes.
Mas não eu sei que não posso ser assim,por isso essa semana que vem,vou tentar fazer tudo diferente(tentar).
Vou botar em prática os meus desafios e tentar focar mesmo.
Vocês acreditam que até meu instagram eu desativei ? Pois é :'(
Mas ele vai voltar tbm <3
Gente,se você assim como eu pensa em desistir por não estar ainda do jeito que deseja e acha que parar é a melhor opção,você está errado,não faz isso,só piora tudo!
Eu chego no ponto de querer só doces,até frituras,uma coisa que eu não gosto ,mas quero porque quero comer,preciso mudar isso agora,aumentei um kg ,quem sabe se eu continuasse não aumentaria mais? Sendo que eu quero diminuir? Mantenha seu foco,permaneça no seu objetivo(ou nos seus) que dá tudo certo ! 

9 de jul de 2017

TREINO PARA DEFINIR EM 2 SEMANAS

Olá amores,tudo bom ? 
Perceberam que fiquei bastante sumida aqui né ?Mas tô de volta e agora pra falar de uma coisa bem legal.
Bom,não tão legal.
Desde quando comecei na academia não notei muita diferença,talvez pelo treino,então pensei em mudar e fui pesquisar.
Achei pra mim e pra vocês um treino novo!Mas por que pra você e pra nós Allane?
Bom eu não vou trazer uma coisa pra vocês sem testar junto e realmente espero que dê super certo!
Bom,vai ser o seguinte:
Nas segundas e sextas vamos trabalhar com exercicios multiarticulares, que envolvem mais de uma articulação e grupo muscular,que serão do quadril e do joelho durante a execução.
Vamos usar :
Agachamento reto 

Agachamento smith

Agachamento hack

Avanço livre

Avanço no smith 

Avanço no hack 

Leg press 45º

Leg press 90º 

Já nas quartas feiras vamos trabalhar com os monoarticulares,onde vamos envolver a articulação do quadril ou joelho.
Vamos usar: 
Cadeira Extensora 

Flexora em pé

Flexora deitado

Flexora sentado

Cadeira adutora 

Cadeira abdutora

Glúteo 4 apoios máquina

Glúteos 4 apoios livre 

Obs: Você faz o que estiver disponível na academia que você treina.

Então amores,é isso,espero que vocês façam comigo,vou tentar fazer amanhã mesmo,começar esse treino no caso haha,e depois trago os resultados pra vocês.